tag:blogger.com,1999:blog-56931916194034956572012-01-30T04:16:31.907-08:00ASHTANGA VINYASA YOGA en la tradicion de Sri K. Pattabhi Jois / CLASES ESTILO MYSOREPaula S.http://www.blogger.com/profile/09531213668312318954noreply@blogger.comBlogger21100tag:blogger.com,1999:blog-5693191619403495657.post-78603401796805878982009-03-17T05:59:00.000-07:002011-03-16T09:58:35.690-07:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_aZIrLh-tV8/TYDsKhP-ZQI/AAAAAAAAAkM/pBXuDGuXWV4/s1600/2f.jpg"><img style="WIDTH: 31px; HEIGHT: 48px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584723203407635714" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-_aZIrLh-tV8/TYDsKhP-ZQI/AAAAAAAAAkM/pBXuDGuXWV4/s200/2f.jpg" /></a> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-5Gq77mbEkUM/TYDrE09tNII/AAAAAAAAAj8/wug3yyzwo-g/s1600/threeflags.jpg"><img style="WIDTH: 87px; HEIGHT: 48px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584722006108877954" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-5Gq77mbEkUM/TYDrE09tNII/AAAAAAAAAj8/wug3yyzwo-g/s200/threeflags.jpg" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-YuUXpM8qevE/TYDqCjUEtII/AAAAAAAAAjU/88ng21tkcgE/s1600/oneflag.jpg"><img style="WIDTH: 87px; HEIGHT: 48px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584720867499488386" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-YuUXpM8qevE/TYDqCjUEtII/AAAAAAAAAjU/88ng21tkcgE/s200/oneflag.jpg" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-pL40m4ElEy8/TYDoTMwuzSI/AAAAAAAAAi8/u7axcEPG1_M/s1600/miniflags.jpg"><img style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 48px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584718954480192802" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-pL40m4ElEy8/TYDoTMwuzSI/AAAAAAAAAi8/u7axcEPG1_M/s200/miniflags.jpg" /></a> <div><div><div><div><div><div><div><div><div><p></p><p></p><p><a href="http://3.bp.blogspot.com/_4a8RFyHwnMQ/Sb-fCZ7IkvI/AAAAAAAAAbQ/M-QygdB-lAE/s1600-h/yoga14-3+069.jpg"><img style="WIDTH: 138px; HEIGHT: 116px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5314140948987941618" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_4a8RFyHwnMQ/Sb-fCZ7IkvI/AAAAAAAAAbQ/M-QygdB-lAE/s200/yoga14-3+069.jpg" /></a> <a href="http://4.bp.blogspot.com/_4a8RFyHwnMQ/Sb-j8CJ6I2I/AAAAAAAAAb4/XvoxIwiGfzE/s1600-h/pies+rotados.jpg"><img style="WIDTH: 98px; HEIGHT: 116px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5314146337086382946" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_4a8RFyHwnMQ/Sb-j8CJ6I2I/AAAAAAAAAb4/XvoxIwiGfzE/s200/pies+rotados.jpg" /></a> <a href="http://1.bp.blogspot.com/_4a8RFyHwnMQ/Sb-fcl7tobI/AAAAAAAAAbY/C-1toOVkNlk/s1600-h/yoga14-3+100.jpg"><img style="WIDTH: 130px; HEIGHT: 116px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5314141398888194482" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_4a8RFyHwnMQ/Sb-fcl7tobI/AAAAAAAAAbY/C-1toOVkNlk/s200/yoga14-3+100.jpg" /></a></p></div></div></div></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5693191619403495657-7860340179680587898?l=yogasaladevoto.blogspot.com' alt='' /></div>Paula S.http://www.blogger.com/profile/09531213668312318954noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5693191619403495657.post-17496761977824624782009-03-13T06:43:00.000-07:002011-11-14T18:48:26.716-08:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_4a8RFyHwnMQ/TEm9GfnBLdI/AAAAAAAAAec/xj_ZVMJz98s/s1600/ofr.jpg"></a><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_4a8RFyHwnMQ/SdOSjSKlFSI/AAAAAAAAAdc/jU5wXwdmzhg/s1600-h/nata1.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 159px; FLOAT: right; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5319756719723975970" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_4a8RFyHwnMQ/SdOSjSKlFSI/AAAAAAAAAdc/jU5wXwdmzhg/s200/nata1.jpg" /></a><br />Yoga es la ciencia, que a través de una práctica constante y sostenida en el tiempo, trae unión de cuerpo y mente con la conciencia en un instante.<br /><br />La práctica del Yoga comienza con el florecimiento de la salud total del cuerpo y el entrenamiento de la mente hacia un estado de serenidad y contentamiento. Este es apenas el punto de partida, desde el cual se ha de recorrer un largo camino hacia el despertar espiritual.<br /><br />ASHTANGA VINYASA YOGA es un sistema desarrollado en Mysore, India por <span style="color:#ff9900;"><strong>Sri K. Pattabhi Jois.</strong> </span></div><div><span class="Apple-style-span" ><br /></span>Se caracteriza por su dinamismo, intensidad y fluidez.<br /><br />Se trata de una meditación en movimiento conformada por una secuencia de ásanas (posturas) que van ejecutándose de manera encadenada, al ritmo de la propia respiración.<br />Utilizamos la respiración Ujjayi durante toda la práctica, la cual nos proveerá de calor interno, sudoración, eliminación de toxinas, y condición flexible. </div><div><br /></div><div>Otros dos elementos ademas de esta respiración específica se combinan en la práctica de Ashtanga Vinyasa: Drishti (puntos hacia donde dirigir la mirada en cada postura, lo cual purifica la mente) y Bandha (activación de ciertos músculos que redirigen el Prana o la energía vital).</div><div><br /></div><div> Así entonces esta triple combinación (Ujjayi, Drishti y Bandha) junto con el dominio de la técnica de Asana (posturas) dan la dimensión espiritual a la práctica.</div><div><br /></div><div>Cada una de las posturas nos prepara para la siguiente, llegándose a ejecutar con el tiempo variantes más avanzadas de las mismas, o simplemente profundizandolas.<br /><br />Este estilo se practica en todo el mundo bajo los mismos standards, lo que permite al estudiante continuar ininterrumpidamente su práctica vaya adonde vaya, sea en una sala de Ashtanga, o en forma personal.</div><div><br /></div><div>Hay dos modalidades de práctica: <b>Práctica guiada</b> (la profesora marca el ritmo y guía la clase), y <b>Mysore Style</b> (cada uno practica sólo al ritmo de su respiración). </div><div><br /></div><div><b>Los principiantes son bienvenidos en ambas modalidades</b>, el objetivo es que todos puedan practicar el estilo Mysore, que encierra el nectar de Ashtanga. </div><div><br /></div><div><b>Mysore Style</b></div><div><br /></div><div>Es la forma tradicional en que es enseñado y practicado este método. </div><div>La sala está en silencio, excepto por el suave sonido de la respiración Ujjayi de los estudiantes.</div><div>El Maestro enseña a cada estudiante una a una las posturas de la Serie según vayan perfeccionándose en la práctica.</div><div>De esta manera conviven alumnos avanzados con principiantes, siguiendo cada uno el ritmo de su propia respiración. Así también se incentiva y se desarrolla la independecia en la práctica.<br /><br />Para practicar Ashtanga, se necesita una dosis de motivación, disciplina y devoción; así como actitud positiva para superar obstáculos dentro y fuera de la sala de práctica.<br />Si contamos con ello, tenemos todo lo que precisamos para iniciar este viaje de autoconocimiento, y descubrirnos tal y como somos en nuestra real naturaleza divina.<br /><br /><span style="color:#ff9900;"><strong>"Yoga es 99% práctica, 1% teoría".<br /><br />"Practica y todo llega".<br /></strong></span><br /><span style="color:#ff9900;"><strong>"Cualquiera puede practicar.</strong></span><br /><span style="color:#ff9900;"><strong>Un hombre viejo puede practicar.</strong></span><br /><span style="color:#ff9900;"><strong>Un hombre muy viejo puede practicar.</strong></span><br /><span style="color:#ff9900;"><strong>Un hombre enfermo puede practicar.</strong></span><br /><span style="color:#ff9900;"><strong>Un hombre débil puede practicar.</strong></span><br /><span style="color:#ff9900;"><strong>Un hombre perezoso no puede practicar."</strong></span><br /><span style="color:#ff9900;"><strong></strong></span><br /><span style="color:#ff9900;"><strong>Sri K. Pattabhi Jois</strong></span><br /></div><br /><div><strong><span style="color:#ff9900;"></span></strong></div><br /><br /><div><strong><span style="color:#ff9900;"></span></strong></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5693191619403495657-1749676197782462478?l=yogasaladevoto.blogspot.com' alt='' /></div>Paula S.http://www.blogger.com/profile/09531213668312318954noreply@blogger.com