Yoga es la ciencia, que a través de una práctica constante y sostenida en el tiempo, trae unión de cuerpo y mente con la conciencia en un instante.

La práctica del Yoga comienza con el florecimiento de la salud total del cuerpo y el entrenamiento de la mente hacia un estado de serenidad y contentamiento. Este es apenas el punto de partida, desde el cual se ha de recorrer un largo camino hacia el despertar espiritual.

ASHTANGA VINYASA YOGA es un sistema desarrollado en Mysore, India por Sri K. Pattabhi Jois.

Se caracteriza por su dinamismo, intensidad y fluidez.

Se trata de una meditación en movimiento conformada por una secuencia de ásanas (posturas) que van ejecutándose de manera encadenada, al ritmo de la propia respiración.
Utilizamos la respiración Ujjayi durante toda la práctica, la cual nos proveerá de calor interno, sudoración, eliminación de toxinas, y condición flexible.

Otros dos elementos ademas de esta respiración específica se combinan en la práctica de Ashtanga Vinyasa: Drishti (puntos hacia donde dirigir la mirada en cada postura, lo cual purifica la mente) y Bandha (activación de ciertos músculos que redirigen el Prana o la energía vital).

Así entonces esta triple combinación (Ujjayi, Drishti y Bandha) junto con el dominio de la técnica de Asana (posturas) dan la dimensión espiritual a la práctica.

Cada una de las posturas nos prepara para la siguiente, llegándose a ejecutar con el tiempo variantes más avanzadas de las mismas, o simplemente profundizandolas.

Este estilo se practica en todo el mundo bajo los mismos standards, lo que permite al estudiante continuar ininterrumpidamente su práctica vaya adonde vaya, sea en una sala de Ashtanga, o en forma personal.

Hay dos modalidades de práctica: Práctica guiada (la profesora marca el ritmo y guía la clase), y Mysore Style (cada uno practica sólo al ritmo de su respiración).

Los principiantes son bienvenidos en ambas modalidades, el objetivo es que todos puedan practicar el estilo Mysore, que encierra el nectar de Ashtanga.

Mysore Style

Es la forma tradicional en que es enseñado y practicado este método.

La sala está en silencio, excepto por el suave sonido de la respiración Ujjayi de los estudiantes.

El Maestro enseña a cada estudiante una a una las posturas de la Serie según vayan perfeccionándose en la práctica.

De esta manera conviven alumnos avanzados con principiantes, siguiendo cada uno el ritmo de su propia respiración. Así también se incentiva y se desarrolla la independecia en la práctica.

Para practicar Ashtanga, se necesita una dosis de motivación, disciplina y devoción; así como actitud positiva para superar obstáculos dentro y fuera de la sala de práctica.
Si contamos con ello, tenemos todo lo que precisamos para iniciar este viaje de autoconocimiento, y descubrirnos tal y como somos en nuestra real naturaleza divina.

"Yoga es 99% práctica, 1% teoría".

"Practica y todo llega".

"Cualquiera puede practicar.
Un hombre viejo puede practicar.
Un hombre muy viejo puede practicar.
Un hombre enfermo puede practicar.
Un hombre débil puede practicar.
Un hombre perezoso no puede practicar."

Sri K. Pattabhi Jois