EMILIO LAMARCA 4976 - VILLA DEVOTO- Prof. Paula Scatarelli - Contactarse vía email yogasaladevoto@gmail.com





Pregunta: Cuántas veces a la semana me conviene practicar?

Ashtanga Yoga es una práctica diaria, dejando un día de descanso (Sábado o Domingo). Las mujeres se toman 2 o 3 días al mes en su ciclo femenino. Ashtanga Mysore Style produce un efecto acumulativo en el cuerpo y  se alienta a los estudiantes nuevos a que lo practiquen un mínimo de tres días a la semana.  
Establecerse en la práctica diaria puede ser un desafío muy grande y a menudo toma un tiempo hacerlo. Por lo tanto no te desalientes si practicas sólamente dos o tres veces a la semana en un principio. Lo importante es el compromiso y la regular agregá más días hasta completar el ritmo de seis veces a la semana. Cuando practicamos de esta manera, que es la tradicional, es cuando obtenemos el gran espectro de beneficios y cuando los cambios ocurren a través del yoga.

"Si entiendes tu verdadera naturaleza, sabrás que cada persona es un yogi. Tan solo las influencias externas nos hacen perder contacto con la pureza interna que traemos desde el nacimiento" Sarath Jois, Conferencia 26-1-2014 - Mysore, India
KPJAYI main shala - Mysore, India Enero 2014



Estilo Mysore TURNOS 2014  

Lunes ,Martes y Jueves 19 a 20.45 hs

Martes y Viernes  13 a 15 hs 


A partir de Mayo

Sabados 11 am



MAS TURNOS A PARTIR DE ABRIL

AGUARDAR EN SILENCIO LA APERTURA, NO TOCAR TIMBRE.
PASADOS LOS 5 MINUTOS SI NO LE ABREN LA PUERTA TOCAR TIMBRE CORTO.

ABONOS MENSUALES
1 vez a la semana      $290
2 veces a la semana   $350
PASE LIBRE               $400
DROP IN                      $ 100 (sólo con experiencia en Mysore Style)


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Ashtanga  Yoga
Ashtanga  Yoga es un sistema de Hatha yoga que comprende sincronización de la respiración con diferentes series de posturas y movimientos. Este proceso produce un calor purificante y genera transpiración, la cual calienta la sangre y quema impurezas. Es una meditación en movimiento que ayuda a desarrollar un cuerpo fuerte y liviano, a la vez que una mente serena y estable.
HISTORIA
Ashtanga proviene de Mysore, India. El Guru o Maestro de Ashtanga, Sri K. Pattahi Jois (Guruji), enseñó allí por 70 años trás haber recibido instrucción de su Guru T. Krischnamacharya.
Su estilo para enseñar a sus estudiantes, pasó a ser conocido como Mysore Style. Guruji fallece en el 2009, en tanto que en la actualidad, su nieto Sarath Jois continúa con la tradición.
El linaje (línea de Maestros) juega un rol importante en la enseñanza de Ashtanga. La técnica respiración-movimiento, llamada Vinyasa, es un conteo exacto de movimientos que deben ser aprendidos de un profesor que comprenda este sistema completamente.

Método y Técnica

En Ashtanga Yoga se usan ténicas especiales para ayudarnos a mantenernos enfocados durante la práctica. La combinación de estas técnicas se denomina Tristanam, que significa: Unión de los tres lugares de atención. Mientras nos movemos en la práctica, una y otra vez recorremos mentalmente estos tres puntos de atención.
Los tres lugares de atención son:
  1. Asana literalmente significa asiento, o postura. Permanecer en asanas nos ayuda a concentrarnos y calmar la mente.
  2. Respiración: Suave y audible respiración que hacemos en la práctica. Se genera calor en el cuerpo y purifica el sistema nervioso y energético.
  3. Drishti significa mirada o lugar hacia donde mirar. Cada postura tiene un drishti, o un lugar específico en el cual entrenar la mirada, concentración y la mente , controlando también los sentidos. Hay nueve diferentes drishtis: los pies, el ombligo, la mano, el pulgar, la nariz, el entrecejo (tercer ojo), el lado derecho, el lado izquierdo, y mirar al cielo (o techo)



CÓMO SE APRENDE? ESTILO MYSORE y PRÁCTICA GUIADA

Hay dos modalidades de práctica: Estilo Mysore y Práctica Guiada con Conteo

Los principiantes deben comenzar por las clases Mysore, donde recibirán instrucción directa y personal. La profesora irá enseñando una a una las posturas de la serie a cada estudiante por separado. Al dominar una, se agregará la siguiente, y así sucesivamente.
VER TURNOS ARRIBA


Práctica Guiada (conteo)
Para asistir  es necesario haber aprendido la serie primero (en clases Mysore), ya que lo que se busca en las clases guiadas es ajustar el ritmo en el conteo de la respiración y el movimiento. La finalidad de la Practica Guiada es el dominio total del sistema Vinyasa. La Práctica Guiada con conteo NO es para el principiante.

Hay clases guiadas con conteo  previo aviso.


Para practicar Ashtanga, se necesita una dosis de motivación, disciplina y devoción; así como actitud positiva para superar obstáculos dentro y fuera de la sala de práctica.
Si contamos con ello, tenemos todo lo que precisamos para iniciar este viaje de autoconocimiento, y descubrirnos tal y como somos en nuestra real naturaleza divina.

"Yoga es 99% práctica, 1% teoría".

"Practica y todo llega".


"Cualquiera puede practicar.
Un hombre viejo puede practicar.
Un hombre muy viejo puede practicar.
Un hombre enfermo puede practicar.
Un hombre débil puede practicar.
Un hombre perezoso no puede practicar."

Sri K. Pattabhi Jois